Sök
Stäng denna sökruta.

Planerad träning vecka 47


Det är tänkt att vecka 47 ska bjuda på det här. 
* 2 x Löpteknik
* Cykel 30 km Tempo
* Cykel 180 min (2+)
* Simning 10 x (4 x 50 m fart 1-4)
* 2 x Styrka
Bilden har som vanligt inget med inlägget att göra, det är från en simning i Drängsjön 2009. Men jag blev påmind om att jag måste köpa en ny dräkt till nästa år. Klippte av benen inför Ö till Ö.  Foto: Hans Berggren. 

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *