Sök
Stäng denna sökruta.

Lite löpning, lite simning och en liten handduk

Mötte upp Sara efter jobbet. Sprang några kilometer i Hellas och hoppade sedan i sjön. Invigde nya tävlingsskorna och de kändes riktigt bra. Om man springer tillräckligt snabbt så blir de bara ett ljusrött blurr…

Jag och Johanna laddar för att hoppa i.

Vattentemp: 19° stod det på en skylt. Och det var riktigt skönt. Efter uppvärmning körde vi 10 vändor fram och tillbaka till en ö. Lugnt dit och tävlingsfart 1-2-3-2-1 på vägen tillbaka. Lite panikövningar där vi fick simma över varandra och så avslutade vi med att öva på att simma runt bojjar.

Coach Rosén höll koll på oss från stranden. Undrar exakt hur bra syn han har. Väldigt bra verkar det som.

Idag fokuserade jag på att separera på andning och sikte. (Tittar upp med ögonen, tar ett simtag och andas sedan om det behövs… INTE titta och andas samtidigt)

Såg precis att coachen lagt upp 8 tekniktips på sin sida… Läs här.

Bästa Nadja hade simmat snabbt och långt redan innan vi hoppade i.

Roligaste överraskningen var att Joachim som jag lärde känna lite på Ted Ås camp förra året dök upp på träningen. Det sista jag såg av honom var när han cyklade förbi mig under sista varvet i Kalmar förra året och hojtade ”Lantto, det trodde jag aldrig. Att jag skulle cykla om dig”

Näe, det trodde ju inte jag heller 🙂 Han säger att han fokuserat på cyklingen i år. Vi får väl se, tänker i vilket fall inte släppa förbi honom i år.

Idag klagade han på att han hade med sig en för liten handduk, då visade jag upp min …

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

0 reaktioner på ”Lite löpning, lite simning och en liten handduk

  1. Haha…ja det va en kul överraskning att se så många bekanta ansikten igår. Har verkligen hamnat efter med simningen, körde förra passet i februari. Men men, det är bara att bita ihop och paddla på. Mål för i år: att simma snabbare än ”snöret”…

  2. Åh vilka härliga bilder! Det är så kul att följa dig, så glad att du skriver om dina IM-äventyr. Det är sjukt inspirerande och härligt tufft. Det kommer att gå grymt bra för dig i Nice, det förstår jag det, som läser om all din träning och förberedelse här! 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *