Tusen tack för alla hejarop och sköna kommentarer. Vi tog oss i mål. Vi har firat. Vi har lekt i Amazonas. Vi har träffat ännu fler inspirerande människor. Vi har varit en dag i Rio.
Vi har inte haft internet så racereport kommer. Vilken dag som helst. Bjuder på några bilder medan jag har fem minuter av internettid när jag väntar på vår flight hem …
Amazonas. Magiskt.
Morgonlöpning efter Cobacabana.
Återkommer…
”Jag hatar det här jävla loppet, jag är glad att det är sista gången” muttrar jag med regnet rinnande lägst med ryggraden, blöt från topp till tå efter 18 mil på cykel. Men innerst inne vet jag – det är exakt sånt här jag älskar att minnas. Det här är berättelsen om den sista upplagan av Laponia Triathlon. Om kalla kårar, varma människor och varför man aldrig ska lita på någon som säger att det är nära till Åke på toppen.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
