Slå av och på din energi! Jag jobbar mer och mer med att ”slå av och på min energi”. När jag gör något så gör jag det 100% och så bra jag kan och när jag slår av så gör jag något helt annat. Det handlar om jobb men också träning. När jag tränar så tränar jag och gör mitt bästa – allt annat är slöseri. Det handlar om att fokuserat gå in i ett möte och vara närvarande men sedan gå ut skogen och ladda om. Under perioder då jag föreläser, instruerar och ”ger” mycket har jag ett extremt behov av att vara själv för att ladda mina batterier.
Förstå mig rätt. Jag kan absolut lösa jobbfrågor i huvudet under löpturen. Ibland är själva löpturen en medveten handling för att tömma hjärnan och komma till ett beslut – eller låta hjärnan tömmas så idéerna kan får plats. Jag kan absolut fota under ett träningspass men inte mitt i en intervall. Min cyklande sambo brukar prata om attack och fika. När man cyklar så cyklar man och när man fikar så fikar man.
Jag älskar deadlines – att jobba hårt mot ett mål och sedan känna ahhhhh … Det viktiga är bara att jag ger mig själv tid att återhämta mig varesig det handlar om att jag har skickat en tidning till tryck eller sprungit i mål på en Ironman. Men återhämtning är väldigt sällan att ligga på soffan för min del. Det är inte där jag laddar mina batterier bäst. Har jag gjort något väldigt fysiskt så behöver kroppen vila men jag kan jobba med min hjärna. Har jag använt min hjärna på högvarv så återhämtar jag mig ofta genom att röra på mig. ????? Alltså tänker jag lite i form av: behöver jag fysisk eller mental vila?
Men grunden när det gäller energi är tycker jag alltid är att göra vad du kan för att sova bra, få i dig bra energi och rör på dig på något sätt. Hur du laddar dina batterier utöver det vet du bäst själv. Är det i skogen? I soffan? Brodera? Spela trummor? Diska? Hoppa fallskärm? Putsa fönster? Hugga ved? Det du tror är en aktivitet kanske är den bästa återhämtningen för just dig.
Vad är det som ger dig mer energi? Berätta gärna.
