Läste att ljudet av vind i löv är ett av de bästa sätten att få oss att slappna av. Att göra ingenting i naturen är som ett spa för hjärnan. Oavsett om det kallas mindfulness, stubbsittning eller skogsbad.
Det handlar egentligen om kravlös vistelse i skogen och att ta in skogen med alla sinnen. Att låta dofter, ljud och känselintryck lugna ner kropp och hjärna. Jag får samma upplevelse genom att se eller simma i havet. Vandra och vakna i fjällen. Kolla på skogs-tv några timmar. Medveten närvaro. Meditation. Kalla det vad du vill men se till att tvätta din hjärna då och då. Töm för att kunna fylla på.
Jag tänker inte hänvisa till tusen studier utan säger bara känn efter och är det så att du brukar älska att promenera i skogen men så kan du plötsligt inte göra det utan att det kliar i kroppen eller din hjärna vandrar på ett sätt den inte brukar – se till att få det du behöver i ditt liv för att du ska kunna stilla tankarna och få den återhämtning du behöver. Det kan vara svårt. Det kan vara lätt. Lägg ingen värdering i det – bara gör vad du behöver.
Foto: Hans Berggren
