Häng på Johanna Ojala, Fredrik Åström och mig och åk rullskidor, spring och simma öppet vatten på Gotland.
För vem?
* Är du nyfiken på en annorlunda miljö för din sommarträning?
* Vill du ta din skidträning till en ny nivå?
* Vill du utveckla din rullskidteknik?
* Simma öppet vatten för första eller hundrade gången?
* Förkunskaper? Allt eller inga!
Boka in 27–30 augusti i kalendern! På Sudersand resort, Fårö hålls ett unikt träningscamp med certifierade skidcoachen Fredrik Åström, längdskidexperten Johanna Ojala och triathleten och siminstruktören Sofie Lantto! På Fårö kommer vi åka rullskidor och springa löpturer längs stränderna, köra skidgångsintervaller på sanddynerna och simma i kalkbrottet Blå Lagunen. Du kan vara både nybörjare på rullskidor som vill prova det för första gången eller vara en rutinerad Vasaloppsräv som vill utveckla din teknik. Det finns plats för alla nivåer!
Endast 24 platser! Först till kvarn gäller!
Innehåll:
* Transport från Visby hamn t.o.r. i minibussar till Sudersand Resort (torsdag resp. söndag). Även möjlighet till upphämtning vid flygplatsen.
* 3 nätter med helpension (torsdag middag till söndag lunch)
* Boende i stugor (3 personer per stuga).
* 6 träningspass, morgonyoga, styrka- och rörlighetsträning
* Teoretisk och praktisk teknikträning på rullskidor och skidgång
* Möjlighet att låna rullskidor och våtdräkt
* Förslag på träningsprogram inför hösten och vintern
* Middag på stranden i solnedgång, och kanske en vaniljbulle hos ”Sylvis döttrar”. Utnämnda till Sveriges bästa konditori flertalet gånger!
Anmälan: sker till astrom.fredrik@gmail.com max 24 deltagare.
Kostnad: 5500kr som betalas in i sin helhet innan 20 juli till Åström SkiCoach
BG: 5298-3350.
Resa Visby t.o.r. till självkostnadspris. Boka färja eller flyg så snart som möjligt för platsgaranti.
Återbetalning: Full återbetalning vid ev. inställt camp. Beslut om detta tas minst
två veckor innan. Vi kommer följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Uppmöte: torsdag 27 augusti i Visby hamn kl. 16.00 för vidare resa gemensamt i minibussar till Sudersand Resort.
Frågor: maila till astrom.fredrik@gmail.com eller ring 0730-310 941
Tänk dig att du åker rullskidor här!
Simmar här!
Kvällspromenaden här …
Bor här!
Preliminärt schema (kommer att ändras men vi tänker oss något i stil med det här, självklart är du med på så mycket eller lite du själv vill)
Torsdag 27 augusti
16.00 Visby hamn. Gemensam transport i minibussar till Sudersand resort.
18.00 Valfri aktivitet
19.00 Information
20.00 Middag
Fredag 28 augusti
06.30 Morgonyoga / morgonjogg
07.30 Frukost
09.00 Rullskidor
11.30 Lunch
Simning. Gemensam transport till Blå Lagunen.
Fika
Aktivitet/löpning på stranden
Middag
Lördag 29 augusti
06.30 Morgonyoga / morgonjogg
07.30 Frukost
09.00 Skidgång
11.30 Lunch
Rullskidor
Fika + föreläsning (beställa en extra fika av Sundersand? Eller be deltagarna fixa eget? Finns butik i närheten? Lyxigt med förbeställd fika. Mervärde. Men ytterligare en kostnad för oss så klart..)
Grillmiddag på stranden, gemensam transport dit.
Söndag 30 augusti
06.00 Morgonyoga / morgonjogg
07.00 Frukost
08.30 Valfri aktivitet simning/löp/skidgång/rull
11.30 Lunch
13.00 Summering
14.00 Gemensam resa till Visby hamn, alt flygplats.
Fatta stjärnorna jag har med mig – Johanna Ojala <3
Fredrik Åström
