Nedräkningen i Åkersberga pågår. Så bra grej! Nio träffar där vi springer i olika grupper (barn och vuxna i olika fartgrupper) Idag var det en station med tio minuter orientering. Supersimpelt men så kul. Sju olika kartor och så skulle vi plocka så många kontroller som möjligt på tio minuter.
ÄLSKAR ORIENTERING! Åtminstone när jag hittar rätt.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
2 reaktioner på ”Orientering”
Helt klart min typ av orientering, ingen risk att man sprang vilse… 🙂
ELLER HUR! Bästa sortens 😉