Det har varit full fart hela helgen. Alltförhälsan mässa och träningshelg på Bosön med SPIF. Ska skriva lite mer om det senare, framförallt om det jag gör på bilden – bikefit med Klas Johansson. Mitt träningsschema för kommande veckan ser ut såhär:
* 3 x Styrka
* Löpning 5 x 2000 m (4) med 4 min vila mellan
* Löpning 10 km (3+)
* Simning
* Cykel 3 h (3)
Styrka: Pass 1: Angie På tid: 100 x Pull ups 100 x Push ups 100 x Sit ups 100 x Squat
Pass 2 21-15-9 reps på tid: Marklyft Overhead squat
Pass 3 På tid: 20 x Thruster 100 x Double unders (eller 300 enkelhopp) 20 x Thruster 100 x Double unders (eller 300 enkelhopp)
Vet redan nu att det här är inte det som kommer att stå i min träningsdagbok i slutet av veckan. Jag har tagit på mig på tok för mycket saker som gör att jag kommer jobba dygnet runt förutom när jag kramar min familj och sover. Det är roliga saker, men för mycket. Extra viktigt att få in lite träning och att vara nöjd med de pass som faktiskt blir av. Jag har inte fler än 24 timmar om dygnet. Att göra listan för veckan ligger framför mig, nu betar jag av den. Och i stunden är jag inte ett dugg stressad, bara fokuserad. Passar på att lyfta blicken och ta några extra långa, djupa andetag när jag är ute på lunchen och sitter på tåget.
Och så tackar jag gud, den heliga kraften eller vad 17 det är som gjort att jag har grymmaste kollegorna. De gör att jag börjar veckan skrattande!