Om man inte kan få nog av SPIFs duathlon i Brottby eller snygga cyklar för den delen så kan man gå in här och kolla in Hans bilder.
Jag tvingade Hans att ge dom till mig, för jag tänker att om jag varit typ han på bilden ovan eller nedan så hade jag velat se den …
Jag och min tysk svänger in för att växla över till löpningen. Är löjligt nöjd med min cykel, sådär så att om jag köpt en ny i år så hade jag köpt exakt samma. Tänk om jag kunde köpa ett par löparben som jag var lika nöjd med …
”Jag hatar det här jävla loppet, jag är glad att det är sista gången” muttrar jag med regnet rinnande lägst med ryggraden, blöt från topp till tå efter 18 mil på cykel. Men innerst inne vet jag – det är exakt sånt här jag älskar att minnas. Det här är berättelsen om den sista upplagan av Laponia Triathlon. Om kalla kårar, varma människor och varför man aldrig ska lita på någon som säger att det är nära till Åke på toppen.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
