Går fortfarande omkring i något slags endorfinrus i huvudet och en galen trötthet i kroppen. Kroppen mår bra, men så fort jag sätter lite press på den (läs rullar på min skrotcykel mot jobbet) så kommer mjölksyran direkt och andetagen blir tyngre än någonsin innan.
Igår var måndag = styrketräning med jobbet. Och NEJ, jag är inte så galen att jag kör en Ironman på lördagen och sedan kör tung styrketräning på måndagen. Men rörlighet är skönt. Så jag hängde på och sträckte ut med bästa redaktionen. Se bilderna ovan.
1. Rulla kroppen på en hård rulle. Känns bra några gånger, sedan börjar det kännas som en Rubin-massage.
2. Någon slags drake. Vi sträckte ut och gick sedan ner och rörde golvet snett framför oss.
3. Fram i ett utfall, sätt ner motsatt hand och vrid över knäet som är fram. SKÖÖÖÖNT!
4. Men mest såg jag ut så här. Läs bättre övningsbeskrivningar och mer om vad de andra gjorde här.
Stora målet för i år är avklarat. Den här veckan är bara till för att vila, kramas, sova, äta och dricka mycket. På sin höjd så tränar jag rörlighet och yoga. Hela veckan är till för att låta kroppen reparera sig själv. Sedan är det maxdos av frukt och grönt och långt avstånd till hostande människor.
Nästa vecka tänker jag bara simma för att det är härligt, cykla fina rundor med härliga människor och springa och njuta. Sedan börjar jag ladda så smått för att få en plats på Ö till Ö. Efter det så har jag Lidingöloppet och Tjurruset att se fram emot.
Det blir lätt tomt när man klarat av sitt stora mål. Förra året körde jag några månader där jag testade minst ett nytt pass i veckan. Vi var ett gäng som försökte ses och gå på något vi aldrig tränat förut varje vecka. Riktigt roligt. I höst vill jag bland annat testa stavhopp 🙂 Jag tror det är viktigt att inte få hybris och bara köra på utan ta några månader och ladda om.
Senare i höst tänker jag göra en utvärdering av året. Tävlingarna. Kroppen. Prylarna. Vad funkade, vad funkade inte? Vad säger min mage att den är sugen på för tävling nästa år? Vilken distans? Tänker säga hej till en naprapat/pt och kolla av hur min kropp mår, finns det några obalanser som jag borde stärka upp under hösten?
Men nu njuter jag några dagar till av att jag hade en fantastisk lördag. Lite då och då plockar jag fram känslan jag hade i kroppen när den här bilden togs… Tack bästa Jeanette för bilden!
