16 Comments

  1. Annika
    16 February, 2012 @ 20:32

    Snyggt och bra. Jag fastnar mer och mer för yoga. Kul med mer konkreta tips och positioner att öva på 🙂

    Reply

  2. Yoga för löpare « Kraft och energi!
    16 February, 2012 @ 20:44

    […] er som springer kan jag idag tipsa om detta inlägg hos Lanttolife – passar kanske bra att lägga in lite yoga som komplement till löpningen nu […]

    Reply

  3. Jenny
    16 February, 2012 @ 21:11

    Nästa gång du filmar med iPhonen så använd ditt headset som microfon. Micen som är inbyggd i telefonen fungerar jag bara för att ta upp ljud som är extremt när aoch för att utestänga ljud som är runtomkring.

    Med headsetet så kommer du en meter närmare ljudkällan och får ett bättre upptagningsområde 🙂

    Reply

    • Sofie
      16 February, 2012 @ 21:22

      Tack för tipset! Ska bli en sådan där person som alltid har med mig mitt headset. Plötsligt händer det. Det var inte idag 🙂

      Reply

  4. Anders
    17 February, 2012 @ 10:23

    Kanon! Ska försöka lägga in det här i träningen. Gillar namnen på övningarna:-)

    Reply

  5. Sofia
    17 February, 2012 @ 10:35

    Tack för bra tips! Önskar att jag såg (eller ens kände mig) i närheten av lika snygg som Anna ser ut i övningarna… 🙂

    Reply

  6. Marie
    18 February, 2012 @ 14:01

    I översta bilden har jag svårt att få den där vinkeln i knät på främre benet. Har det betydelse för resultatet?

    Reply

  7. Anna
    19 February, 2012 @ 13:30

    Hej Marie!
    Vinkeln i knät varierar från person till person beroende på anatomi, muskelspänningar osv. Arbeta i den position där du känner att det drar i sätesmusklerna, men inte så mycket att du spänner dig. Se också att du har höfterna parallella, dvs att du inte tippar över åt något håll. Om du gör det, flytta foten lite närmare in mot höften, så att du balanserar upp bäckenet.
    Vartefter du arbetar med “halv duva” (eller löparstrech som den också kallas) så kommer du kanske att märka att du kan flytta foten liiiiiiite längre upp. Men stressa inte med det. Jag brukar säga att det är bättre att flytta foten lite närmare höften och känna att man verkligen kan slappna av i övriga kroppen, du tjänar inget på att försöka vara “duktig” och flytta foten högre än vad kroppen vill, då kommer den bara att låsa sig och du får ingen effekt alls.
    Det blev ett ganska långt svar på din fråga, hoppas att det blev begripligt 😉 Hör av dig igen, annars! <3

    Reply

    • Marie
      24 February, 2012 @ 20:14

      Tack för svaret! Varför jag undrade var för att jag tidigare har kunnat ha foten högre upp. Men gillar i övrigt att variera rumpstretchen och använda denna också, men var som sagt osäker, så tack igen för svar!

      Reply

  8. Fredrik
    19 February, 2012 @ 19:47

    Jag har länge funderat på yoga som komplement till min träning och nu får man det serverat här, perfekt!
    Tyvärr är jag på tok för stel för att ens kunna göra något som liknar dessa övningar.
    Har din yoga-drottning, Anna, några alternativa nybörjarövningar så skulle jag bli väldigt glad.
    Tack för en bra blogg!

    Reply

  9. Karin FitnessochHälsa
    19 February, 2012 @ 22:17

    Bra tips på övningar!

    Reply

  10. Yoga och rörlighetsträning « Kraft och energi!
    22 April, 2012 @ 19:05

    […] vardagsrummet. Jag började med fyra varv solhälsningar och fortsatte sedan med två varv av efter denna videosnutt, ”Yoga för löpare och triathleter” som bjuder på sköna övningar som är riktigt […]

    Reply

  11. Skönt med rörlighetsträning! « Kraft och energi!
    8 May, 2012 @ 19:14

    […] uppvärmning med lagom många solhälsningar så körde vi mitt nya favoritprogram – Yoga för löpare. Lagom kort, lagom svårt och lagom intensivt. Bäst gillar jag övningen ”modifierat […]

    Reply

  12. Yoga på balkongen « Kraft och energi!
    13 May, 2012 @ 17:01

    […] Boden på bilden!), stretch för sätet, rörelser för att öppna bröstet, några övningar från detta program med mera. Cirka 35 minuter allt som allt. Alldeles […]

    Reply

  13. Dagens videoskörd | Maarit Kaskela
    12 March, 2014 @ 09:23

    […] så några yogaövningar för triathleter från Lantto (aka Queen-of-f*cking-everything). Och på tal om det så har jag blivit lovad en alldeles egen […]

    Reply

  14. You asked for it
    30 June, 2014 @ 18:21

    […] tid att strecha ut ordentligt. Det jag fokuserar mest på då är höftböjaren och ryggen, och dessa övningar är några jag tycker om att […]

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *