Meny
Bor du i södern? Nu har du chansen att hänga med Caroline Kejbert, Joelina Claesson, Johanna & Caroline från @dietistensval och mig – på en dag som handlar om att må bra på riktigt. Rörelseglädje, kunskap du kan ta med dig hem och energi som räcker hela vintern.
> 4 träningspass
> 3 inspirerande föreläsningar
> God mat: förmiddagsfika, lunchbowl och eftermiddagsfika
Frågestund/panel
För dig som gillar rörelse. Variation. Kanske vill hitta motivationen igen. Kanske prova något nytt.
Du behöver inte ha ett klassikerlopp i sikte – det här är en dag för alla kroppar, alla nivåer.
Vi fokuserar inte på prestation, utan på känsla, glädje och långsiktig energi.
Caroline Kejbert delar sina erfarenheter från klassikerresan – från idé till mål.
Jag pratar om hur jag tränar för att hålla – både kroppen och motivationen – i form år efter år. 24 Ironman, fjällturer och vardagsäventyr. Efter föreläsningen kör vi ett träningspass – som du både får känna i kroppen och ta med dig hem.
Johanna & Caroline från @dietistensval ger konkreta tips om kost & träning – vad behöver du egentligen få i dig för att orka träna, jobba, leva, skratta?
Joelina Claesson står för skön rörelse, närvaro och energiskiftande pass under dagen.
Tid: 09.00–18.00
Plats: Vår Gård Saltsjöbaden, Stockholm
Pris: 1895 kr
Klicka här för anmälan!
Frågor? Mejla till: energidagen@balansera-yoga.se
Du behöver inte vara vältränad, redo för ett Vasalopp eller ens ha en träningsplan. Du behöver bara vilja ge kroppen och hjärnan en riktigt fin dag.
Preliminärt schema:
09.00–09.45 Mjuk morgonyoga med Joelina
09.45–10.15 Fm-fika
10.15–11.00 Peppa igång dagen med Carro – föreläsning ”Gör en klassiker med Carro”
11.15–11.45 30 minuter löpning/jogg/PW – få igång kropparna med Carro, Sofie, Joelina
12.00–13.00 Kost-föreläsning – Grund/basics för en tränande kropp – Dietisterna
13.00–14.15 Lunch (direkt praktisera t ex 5 färger på tallriken)
14.15 –15.15 PT-föreläsning med Sofie Lanto – teori med ev lite varvat övningar i?
15.30–16.15 PT-pass med Sofie Lanto – bra basic övningar för allsidig träning – löpning, cykling, simning, skidor
16.15–16.45 Em-fika
16.45–17.15 Frågepanel, knyta ihop säcken – Carro, Sofie, Kristina – Joelina modererar
17.15–18.00 Yin Yoga med Joelina
”Jag hatar det här jävla loppet, jag är glad att det är sista gången” muttrar jag med regnet rinnande lägst med ryggraden, blöt från topp till tå efter 18 mil på cykel. Men innerst inne vet jag – det är exakt sånt här jag älskar att minnas. Det här är berättelsen om den sista upplagan av Laponia Triathlon. Om kalla kårar, varma människor och varför man aldrig ska lita på någon som säger att det är nära till Åke på toppen.
Jag vill lyfta en plats som sällan nämns i historieskrivningen – Tornedalen. Här levde mina förfäder. Här tystades deras språk. Här återtar vi det som är vårt. Läs om skillnaden mellan tornedalingar, kväner och lantalaiset – och varför språket meänkieli bär så mycket mer än bara ord.
5 juli går Laponia triathlon. En Ironmandistans i midnattsol. I mina ögon Sveriges vackraste! 108 personer är anmälda och i lördags samlades ett gäng för att simma och prata ut om allt från köld, sömn och hur jädra branta backar det är under loppet.
