Bor du i södern? Nu har du chansen att hänga med Caroline Kejbert, Joelina Claesson, Johanna & Caroline från @dietistensval och mig – på en dag som handlar om att må bra på riktigt. Rörelseglädje, kunskap du kan ta med dig hem och energi som räcker hela vintern.
Det här händer under dagen:
> 4 träningspass
> 3 inspirerande föreläsningar
> God mat: förmiddagsfika, lunchbowl och eftermiddagsfika
Frågestund/panel
Vem passar dagen för?
För dig som gillar rörelse. Variation. Kanske vill hitta motivationen igen. Kanske prova något nytt.
Du behöver inte ha ett klassikerlopp i sikte – det här är en dag för alla kroppar, alla nivåer.
Vi fokuserar inte på prestation, utan på känsla, glädje och långsiktig energi.
Vad vi bjuder på:
Caroline Kejbert delar sina erfarenheter från klassikerresan – från idé till mål.
Jag pratar om hur jag tränar för att hålla – både kroppen och motivationen – i form år efter år. 24 Ironman, fjällturer och vardagsäventyr. Efter föreläsningen kör vi ett träningspass – som du både får känna i kroppen och ta med dig hem.
Johanna & Caroline från @dietistensval ger konkreta tips om kost & träning – vad behöver du egentligen få i dig för att orka träna, jobba, leva, skratta?
Joelina Claesson står för skön rörelse, närvaro och energiskiftande pass under dagen.
Tid: 09.00–18.00
Plats: Vår Gård Saltsjöbaden, Stockholm
Pris: 1895 kr
Klicka här för anmälan!
Frågor? Mejla till: energidagen@balansera-yoga.se
Du behöver inte vara vältränad, redo för ett Vasalopp eller ens ha en träningsplan. Du behöver bara vilja ge kroppen och hjärnan en riktigt fin dag.
Preliminärt schema:
09.00–09.45 Mjuk morgonyoga med Joelina
09.45–10.15 Fm-fika
10.15–11.00 Peppa igång dagen med Carro – föreläsning ”Gör en klassiker med Carro”
11.15–11.45 30 minuter löpning/jogg/PW – få igång kropparna med Carro, Sofie, Joelina
12.00–13.00 Kost-föreläsning – Grund/basics för en tränande kropp – Dietisterna
13.00–14.15 Lunch (direkt praktisera t ex 5 färger på tallriken)
14.15 –15.15 PT-föreläsning med Sofie Lanto – teori med ev lite varvat övningar i?
15.30–16.15 PT-pass med Sofie Lanto – bra basic övningar för allsidig träning – löpning, cykling, simning, skidor
16.15–16.45 Em-fika
16.45–17.15 Frågepanel, knyta ihop säcken – Carro, Sofie, Kristina – Joelina modererar
17.15–18.00 Yin Yoga med Joelina
