Meditera. Jag har inte mediterat mycket. Eller så har jag det … för att vara i skogen ger mig samma känsla i hjärnan som att meditera. Att springa ett långpass själv ger mig samma känsla. En Ironman ger mig samma känsla. Att vara hemma i Lappland och åka skidor ger mig samma känsla. Att hoppa fallskärm har i perioder gett mig samma känsla. Först tomheten, lugnet, stillheten och sedan hur idéerna börjar komma smygande. Min sambo säger att han mediterar när han är i skogen och jagar.
Jag tänker att fler och fler gått igång på Ironman, swimrun och att springa i skogen är för att vi har en längtan efter just det där … stillheten i hjärnan. Den fullständiga närvaron. Ingen telefon, inget annat jag ska göra. Om jag tänker efter har alla aktiviteter jag älskar någon form av total närvaro, Flow. Kalla det vad du vill.
Syster Lisa beskrev hennes sätt att meditera idag (läs: löpning) Hon använde uttrycket ”enda gången orkestern i huvudet är tyst” För henne inträffar den totala tystnaden med noll andra tankar, bara en känsla av här och nu mellan 160-180 i puls, det slår aldrig fel. Den infinner sig inte i yoga för henne.
Eftersom jag väljer att inte åka hem till Norrland just nu så har jag varit lite orolig över att jag inte får min andningspaus – så jag har mediterat några minuter varje dag de senaste veckorna. Ibland tre minuter, ibland tjugo och upptäckt att det är en quickfix till mitt Norrlandslugn. Tomheten, lugnet, stillheten och sedan hur idéerna börjar komma smygande.
Sen i november har jag använt appen Mindfully som har över 200 olika meditationer – och du kan välja hur lång tid du ska köra så guidas du … Jag gillar den för att den är svensk och det går inte att hitta en enda lotusblomma i den (!) Skulle du känna för att testa så kan du klicka här för att testa gratis i 30 dagar (sedan övergår den i ett abonnemang men avslutar du innan så kostar det dig ingenting – sätt en påminnelse i telefonen om du vill vara säker på att komma ihåg att ta ett beslut om du vill fortsätta eller inte) Vad har du att förlora? Ge det tre minuter om dagen i 30 dagar och se vad som händer.
Meditation – vad är det för dig?
