Sök
Stäng denna sökruta.

#LEVFÖRFAN DAG 8

Meditera. Jag har inte mediterat mycket. Eller så har jag det … för att vara i skogen ger mig samma känsla i hjärnan som att meditera. Att springa ett långpass själv ger mig samma känsla. En Ironman ger mig samma känsla. Att vara hemma i Lappland och åka skidor ger mig samma känsla. Att hoppa fallskärm har i perioder gett mig samma känsla. Först tomheten, lugnet, stillheten och sedan hur idéerna börjar komma smygande. Min sambo säger att han mediterar när han är i skogen och jagar. 

Jag tänker att fler och fler gått igång på Ironman, swimrun och att springa i skogen är för att vi har en längtan efter just det där … stillheten i hjärnan. Den fullständiga närvaron. Ingen telefon, inget annat jag ska göra. Om jag tänker efter har alla aktiviteter jag älskar någon form av total närvaro, Flow. Kalla det vad du vill. 

Syster Lisa beskrev hennes sätt att meditera idag (läs: löpning)  Hon använde  uttrycket ”enda gången orkestern i huvudet är tyst” För henne inträffar den totala tystnaden med noll andra tankar, bara en känsla av här och nu mellan 160-180 i puls, det slår aldrig fel. Den infinner sig inte i yoga för henne.

Eftersom jag väljer att inte åka hem till Norrland just nu så har jag varit lite orolig över att jag inte får min andningspaus – så jag har mediterat några minuter varje dag de senaste veckorna. Ibland tre minuter, ibland tjugo och upptäckt att det är en quickfix till mitt Norrlandslugn. Tomheten, lugnet, stillheten och sedan hur idéerna börjar komma smygande. 

Jag har mediterat i omgångar i livet, det började när jag hoppade mycket fallskärm och vi gjorde yoga på morgonen och avslutade med att se mitt perfekta hopp framför mig om och om igen. (Mer om det en annan dag)

Sen i november har jag använt appen Mindfully som har över 200 olika meditationer – och du kan välja hur lång tid du ska köra så guidas du … Jag gillar den för att den är svensk och det går inte att hitta en enda lotusblomma i den (!) Skulle du känna för att testa så kan du klicka här för att testa gratis i 30 dagar (sedan övergår den i ett abonnemang men avslutar du innan så kostar det dig ingenting – sätt en påminnelse i telefonen om du vill vara säker på att komma ihåg att ta ett beslut om du vill fortsätta eller inte)  Vad har du att förlora? Ge det tre minuter om dagen i 30 dagar och se vad som händer. 

Meditation – vad är det för dig?

Nå gillar du det här så gillar du nog också

#LEVFÖRFAN 2024 LIMITED EDITION

Årets #Levförfan. På ena sidan står det ”Nu vänder det” och på den andra, som alltid, #Levförfan. Två små men kraftfulla påminnelser om att hålla humöret uppe, fira småsegrarna, och ta livet med en stor dos envishet och en näve humor.

Läs mer »

31 dagar #Levförfan – starta 2025 med mig

För femte året startar jag det nya året med 31 dagar #Levförfan. Jag kallar det #Levförfan, du kan kalla det självledarskap eller vad du vill. Det är egentligen inga konstigheter, jag hjälper dig att skapa struktur i vardagen och bra vanor. Min vision är att jag genom ett mejl varje morgon är en hand att hålla i, lite jävlarannamma de dagar som behövs och en varm kram de dagar du behöver det.

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *