Och klickar du här så kommer du till en pdf du kan skriva ut och bocka av.
Hojta om du kommer på något jag kan ta bort eller borde lägga till.
31 dagar #Levförfan
november 27, 2023
Inga kommentarer
Jag kallar det #Levförfan, du kan kalla det självledarskap eller vad du vill. Det är egentligen inga konstigheter, jag hjälper dig att skapa struktur i vardagen och bra vanor. Min vision är att jag genom ett mejl varje morgon är en hand att hålla i, lite jävlarannamma de dagar som behövs och en varm kram de dagar du behöver det.
Rent praktiskt går det till så att du varje dag, med start 1 januari, får ett mejl med instruktioner från mig och varje söndag får du tre träningspass. Du väljer själv vilka dagar i veckan du kör de olika passen. Kombinera med annan träning eller kör detta som ditt enda upplägg.
En reaktion på ”PACKLISTA:VANDRING”
Funderar, och det beror ju såklart på vad man har för grejor i övrigt, och vad man kan/vill bära. Men på sommarens lilla vandring kände jag att jag var glad över det ena, och saknade det andra:
-Sittunderlag, enkel lätt typ i skumplast i rumpstorlek, när man inte vill packa upp hela liggunderlaget eller kanske riskera att punktera det genom att sitta istf ligga på det om det är tufft underlag.
– Groundsheet, ibland inne i absiden, eller utanför, att lägga ifrån sig ryggsäcken utan att den blir blöt eller nerkladdad med bär eller nåt, att göra morgongympa eller kvällsstretch på när man är i terrängen som är blöt/kladdig, … någon typ av lagom stor “duk” i tyvek, byggplast, eller annat? Samma här, för att skona sitt uppblåsbara liggunderlag.
(Tycker jag läser om många som har fått “kanalsprängning” i sina uppblåsbara, och jag tror inte det är pga när man ligger på dem?)