KURS I LJUSSÄTTNING

När jag fotar så gillar jag att jobba med naturligt ljus som det så fint heter. Jag har något emot att ta upp en blixt. MEN jag älskar kunskap så när jag såg en kurs i ljussättning där vi bara skulle använda en Profoto A1 (en sådan blixt jag har) så tänkte jag nu eller aldrig.

Anders Hannola höll kursen och gick pedagogiskt igenom steg för steg hur vi ska ställa in kameran och sedan delades vi in i tre grupper och fick testa-testa-testa. Ett av dom första ljussättningarna var “butterfly” Slå igång lampan som finns på blixten och börja rakt framför modellen, gå uppåt med ljuset och stanna när nässkuggan når ungefär halvvägs till underläppen. På bild: min tålmodiga modell Maria.

Short lightning är en favorit – skuggsidan mot kameran. (Absolut vanligast i Hollywoodfilmer)

Anders står och visar var ljuset träffar.

Vi fick testa igenom olika tillbehör och hade en instruktör på två-tre personer. Väldigt lyxigt! Bra kurs och jag är toktaggad på att ta med ljuset ut och leka. Här en A1 + upplättning av skuggsidan med en reflexskärm.

Tack Maria Ferdfelt för en glad bild på mig.

Saker jag tar med mig:
1. Börja alltid med bakgrunden! Hur vill jag ha bakgrunden? Vilken historia ska bilden berätta? Ska bakgrunden vara oskarp? Ljus? Mörk? När du vet om bakgrunden är viktig så välj bländare, fundera på var ljuset kommer ifrån och ställ vitbalansen.

2. Sedan bestämmer jag exponeringstid. Vad vill jag ha för tid? Är det jag ska fota stilla och jag kan ha kameran på ett stativ kan jag ha en längre tid, men flyttar motivet sig så behöver jag en kortare tid. En sak Anders sa satte sig “om jag vill gå från 1/50 dels sekund till 1/150 så kan jag räkna hur många klick det är när jag skruvar och så kan jag höja ISO-talet med lika många klick för att kunna behålla bländaren jag valt”
Kanske självklart för dig men jag har glömt det någonstans på vägen.

3. Sedan ljussätter jag modellen. Börja med automatiskt läge på blixten (TTL) och sedan justera genom att flytta ljuset och styra blixten manuellt och sänka med – och + knapparna.

Om du inte brukar ha kameran i manuellt läge så läs det här (finns hur många bra sidor som helst – jag valde den här för att jag alltid blir glad av Christines bilder på Instagram) och ta kontroll över kameran!

Imorgon bjuder jag på mina bästa tips till dig som är fotograf och ska leverera bilder till  kund. Det är det jag jobbar mest med – här om dagen kom jag på att jag har ta mig tusan jobbat som Art Director i över 20 år! Har en lång “gör-för-i-helvete-inte-så-här-lista” men det är framförallt mina bästa tips för att du som fotograf ska göra formgivaren/kunden du ska jobba med glad. Nöjd kund = återkommande kund.

Posted in Inspiration | Tagged , , , , | 2 Comments

SOMMARKVÄLLAR

Kan vi enas om att dom här sommarkvällarna är för jädra härliga?
Låt oss fortsätta såhär till augusti, september ungefär. Ok?

Posted in Vänner | Leave a comment

MITT BÄSTA SIMPASS OCH EN FAVORITFRUKOST

REKLAMSAMARBETE MED ACTIMEL. Tillsammans med Actimel bjuder jag dom närmaste veckorna på mina bästa träningspass för löpning, simning respektive cykling och mina tre favoritfrukostar.

Att tidig morgon simma i en spegelblank sjö är bland det absolut bästa jag vet! Frihet, njutning och lycka. Tystnaden. Dimman som ofta ligger kvar. Att se vattendroppar falla när jag lyfter min hand för att ta ett nytt andetag. Att känna vattnet mellan mina fingrar, kraften när jag tar tag i vattnet och flyttar mig framåt. Att se träden vid stranden passera och stenen jag siktar mot närma sig.
Och stunden efteråt. Älskar den. Kroppen har vaknat. Första klunken kaffe. Skratten med vännerna. Att sedan ta på sig kläder och bege sig till jobbet – det känns alltid lyxigt, som att jag varit på äventyr, min dag kommer bli en bra dag.

När jag simmar ute möter jag ofta upp vänner och simmar utan plan, ren njutning, bara få in distans. Under en Ironman simmar jag 3860 meter i ett jämnt tempo. Det är uppvärmningen inför 18 mil cykel och ett maraton. Det är inte under simningen jag vinner tävlingen. Men jag kan däremot köra för hårt så resten av dagen blir en plåga.

I bassäng måste jag ha en plan – annars tröttnar jag efter några längder. Och under sommaren brukar jag gå ner till vårt havsbad. Där ligger det bojar i vattnet som jag simmar mellan. Då brukar jag börja med 10-20 minuter uppvärmning, några övningar (här hittar du exempel på vilka jag tycker är bra) och sedan använder jag bojarna till att variera min simning. ?25 meter max.
25 meter avslappnat.
50 meter på 80%.
Sedan börjar jag om med 25 meter max – så fortsätter jag så till jag vill gå upp. Då avslutar jag genom att simma jag lugnt några minuter. Under simpasset övar jag på att sikta, det vill säga jag övar på att separera andning och navigering. Jag tar ett andetag, tittar ner, sneglar framåt med glasögonen precis ovanför vattenytan utan att andas, tittar ner och sedan vrider jag upp och andas. Gillar att variera hastigheten – då har jag fler växlar när det är dags för tävling. Jag vet hur det ska kännas när jag går på 100% och jag hur det ska kännas när jag simmar i en takt som jag kan fortsätta i forever.

Min absolut vanligaste frukost när jag ska ta med den är overnightoats. Hade svårt för chiapudding men när min kockvän Sussi någongång sa ”äh, det är bara att blanda lite chia, havregryn och det du gillar och ställa i kylen över natten” så lossnade det och nu är jag smått besatt av overnightoats. Sådär så att när jag blandar till det kvällen innan så börjar jag längta efter att äta den. Under vintern tar jag med den till simhallen och äter den på tåget på väg in till jobbet. Men min drömmorgon är när jag får äta den på en solvarm brygga.

Overnight oats
1 dl havregryn, 1 msk chiafrön, 2 dl havremjölk, 1 Actimel Hallon Tranbär utan tillsatt socker, bär i massor (hallon, blåbär, mango – eller vad jag råkar ha hemma. Har ofta i frusna bär – då håller sig den kall längre)

Blanda allt i en glasburk. Jag brukar ha lite turkisk yougurt överst i burken, bara för att det är gott att blanda ner precis innan jag äter. Ställ i kylen över natten. Ibland strör jag lite nötter och ringlar lite honung över just innan jag går ut genom dörren.

Posted in Inspiration | Tagged , | Leave a comment

VAD JOBBAR JAG MED?

Vardag. Har en vän som är bergsprängare, han säger att jag inte har ett riktigt jobb. Han har ett riktigt jobb. Han bygger Sverige. Vad är ett riktigt jobb? Hur får jag pengar till hus, mat och kläder? Har jag ett riktigt jobb? Vad gör jag hela dagarna?

Sedan drygt ett år sedan är jag helt egen och jag älskar det. Jag bestämmer över min tid, är det sol så kan jag cykla mitt på dagen om jag känner för det och jobba på kvällen.

Jag är Art Director, det vill säga grafisk formgivare. Jag designar tidningar, böcker, kläder och muggar. Men jag är också personlig tränare, yoga och spinninginstruktör. Och fotograf. Och föreläsare. Och och och.

En helt vanlig dag brukar jag stiga upp och äta frukost med barnen. Cykla en bit med 11-åringen mot skolan och sedan tar jag tåget in till Stockholm för att vara med på möten. Eller så går jag hem, häller upp en kopp kaffe till och sätter mig i hemmakontoret. Men om vi kikar på vad jag fakturerat för senaste året så har en arbetsdag kunnat vara att …

… fota rutiga skjortor vid en eld …

… kartor i  Colorado …

… eller Marie som dricker kaffe …

eller Petra som springer under Utefest.

Är personlig tränare med inriktning mot konditionsidrott men har valt att inte jobba på gym just nu. Vikarierar på pass och använder min kunskap till att skriva.

Och får jag chansen att hänga med som träningsledare på resor tackar jag inte nej –  hålla yoga i Maldiverna eller lära sköna människor simma, cykla och springa med Hälsoliv Expressen och leda cykelgrupper fullkomligen älskar jag. På plats – men jag blir ännu gladare när en resa jag varit med på gör att någon ändrar sitt liv hemma på ett positivt sätt.

En roadtrip med min vän Sussi resulterade i flera matjobb. Och skratt som gör att jag kommer leva många extra år.

Att springa, fota och skriva om 100 miles i Himalaya var ett riktigt drömjobb förra året. En annan drömjobbdag är när jag sitter vid min dator i Lappland, för helt ärligt så är den mesta av min jobbtid vid en dator och jag älskar det. Att ta reda på målgrupp för det jag ska formge och sedan skapa ett sug efter att läsa vidare eller vilja ge sig ut och springa, eller ta med kaffekoppen ut i skogen.

Om jag känner mig splittrad?
Inte ett dugg. Jag älskar det. Så länge jag får landa i min bas hemma ofta så mår jag bra och känner mig noll stressad. Jag sover gott om nätterna och älskar att vara hemma lika mycket som jag älskar att vara på väg.
Ibland känner jag att jag är för lyckligt lottad, men så landar jag i att det finns många som inte alls varit lyckliga i min situation – som alltid vill ha annat eller mer. Som skulle vara oroliga över att inte ha pengar till räkningarna.

Visst händer det att jag vaknar låg och tänker “vem fan tror jag att jag är, hela jag är fejk, jag är inte så bra på att designa, fota, skriva, föreläsa osv.” Men jag har lärt mig att så länge jag kliver upp ur sängen, äter min frukost, tar ett steg åt det håll jag vill, fortsätter framåt samtidigt som jag är tacksam för det jag har så brukar saker lösa sig. Som jag skrev någon gång positivet tänkande är inget man föds med – det är ett jobb – precis som att jag tränar min kropp, tränar jag min hjärna. 

Och att jag har jobbat med allt från att städa i gruvan, plantera skog, trollet Plupp, som servitris, butiksbiträde och massor med andra jobb gör att jag tänker att det ordnar sig alltid. Jag brukar ha roligt vad jag än gör. Jag är inte mitt jobb. Till exempel så hade jag och Mia kul när vi städade i gruvan – MEN det var också en erfarenhet som gjorde att jag blev väldigt motiverad att fortsätta läsa – för det var inte det jag ville göra resten av mitt liv.

När jag låg där på min säng i Kiruna för 100 år sedan och drömde så var det livet jag lever nu jag såg framför mig. Det känns som det är bananskal som fört mig hit men jag inser att jag steg för steg tagit mig just precis hit.

Men några bananskal har jag råkat på. Som den där simkursen för vuxna som ledde till att jag började med triathlon. Och plötsligt har gjort 14 Ironmandistanser. Eller att jag var lite irriterad på vår webbansvariga på jobbet och kände “wordpress – hur svårt kan det vara?” och startade den här sidan. Den här bloggen som gett mig både vänner, jobb och roliga uppdrag. Det var inget jag visste då, men det fanns en glädje, en energi och då är det bara att följa den och se vart den leder. Ibland leder den mig till en ny vän, ibland till ett nytt jobb. Andra dagar till en återvändsgränd, men då vet jag det och tar med mig det jag lärt mig till nästa vägval.

Min nyckel till lycka är att jag drömmer stort och fritt men är tacksam varje dag, varje timme och minut för det jag har. Att oroa sig för saker som inte hänt eller saker som jag inte kan förändra är bara slöseri med tid jag kan göra något annat av.

Det blev ett långt inlägg för att förklara att jag inte har ett riktigt jobb. Eller har jag det? Har du ett riktigt jobb? Men viktigare än det, om du drömmer stort och härligt, vad gör du om ett år, om fem år, tio år och när du är 95 år?

Posted in Sofies budord! | Tagged , , , | 4 Comments

LÖPNING LÅNGPASS

Bästa långpassen sker enligt mig från punkt A till punkt B med bra sällskap. Igår tog syster och jag tåget från Åkersberga till Hägernäs och så sprang vi tillbaka till Åkersberga. Sista fem kilometrarna drömde vi om en kall frappuccino. Så framme i Åkersberga drack vi den godaste kalla kaffen. Ever.

Egentligen är favoriten att springa till Viggbyholms cafe, en god kaffe där och så tar vi tåget tillbaka.

Tog en klassisk löpare-mot-grafittivägg-bild. Lisa, tack för bra löppass!

Och du – ditt bästa långpass – var och med vem? Något tips om var Lisa och jag ska springa långpass nästa gång?

Posted in Lanttosisters, Löpning | Tagged , , | Leave a comment