TIO ÖVNINGAR FÖR ATT HÅLLA DIG SNABB, STARK & FRISK
I söndags höll jag ett träningspass i Gällivare. Uppvärmning och tio övningar som håller dig hel för äventyr. Vi började med att springa, jogga, gå igång kroppen och sedan knäuppdrag, några utfall med vridningar och såklart min favorit; utfallsdansen (se mer av den här!) Jag tror på att träna hela kroppen, från minsta tåmuskel upp […]
DEN PERFEKTA #RÄVSELFIEN
Det här med att ha lånehund – förjäkla mysigt. Rajo har varit hos oss sedan i februari, hans ägare ska hämta honom nu när det närmar sig jakt men jag försöker förtränga det. Har alltid haft svårt för finnspetsar. Dom skäller och skäller och skäller och skäller … Men inte Rajo. Märker att jag håller […]
MUSIKEN SOM GÖR DIG SNABBARE!
Planen var att göra en Spotifylista och sedan köra 400-meters intervaller och välja ut den som är snabbast men jag är nu uppe i 78 låtar och då har jag inte ens hittat alla som jag fått tips om … Här hittar du listan! Dra på den nästa gång du ska springa eller cykla snabbt […]
UTEFEST 2018
Förra helgen var jag på Utefest. En friluftsfest. Jag var med på yoga, jag fick klättra via ferrata för första gången, elda, paddla havskajak, dricka kaffe, tälja, lyssna på bra föreläsare, skogsbada, springa trail och mycket mycket mer. Häng med genom min bildbomb! Efter Via Ferratan så går man ner från toppen av berget, och […]
BEST OF ÅKERSBERGA
Sms från Marie: Du är med i lokaltidningen Kanalen. “Nyckeln till min glädje är tacksamhet” (tio skrattande smileys efteråt) Jag sms:ar tillbaka “Är det ok eller måste vi flytta?” Marie: “Alltså allt som står är ju sant och så, det är ju du. Men det är väldigt mycket på liten yta – känns som du […]
Sofie Lantto
