#LEVFÖRFAN DAG 22
För att kunna #Levförfan så behöver vi äta. På Instagram får du hänga med på live tiofika med Näringsfysiolog Kristina Andersson. Min absoluta favoritperson att prata kost, näring men också livet med. Hon är författare till 16 böcker, populär föreläsare, återkommande expert på Nyhetsmorgon, UR och som coach inom mat och beteende i Biggest looser. […]
#LEVFÖRFAN DAG 21
Jag är med i Seasons Of You med Therese och Sara Rönne och får ett sms varje morgon med en uppmaning, träningspass eller en skrivuppgift. Det är kul att bli styrd och bara göra. Genom att rucka våra cirklar så händer det saker i hjärnan. Första veckan handlade om att ”Hedra din story” Då fick […]
#LEVFÖRFAN DAG 20
Något jag alltid gör – nu utan att tänka på det – är att visualisera. Använda tankarna till det jag VILL ska hända. Första gångerna jag aktivt kommer ihåg att jag använda mig av det var när jag hoppade mycket fallskärm. På marken övade jag på allt som kan gå fel och hur jag ska […]
#LEVFÖRFAN DAG 19
Jag älskar tabataintervaller av många orsaker. Jag har lyssnat på professor Tabata himself vid två tillfällen då han varit i Stockholm. En tabata är en serie av åtta intervaller. 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila. Repeteras åtta gånger, vilket blir totalt 4 minuter och där har du genomfört en tabata! Intensiteten ska […]
#LEVFÖRFAN DAG 18
Levförfan live med Carl Norell. Carl var min coach under några år men också lärare och rektor när jag utbildade mig till personlig tränare med inriktning mot konditionsidrott. Vi pratade om varför du behöver träna kondition för att kunna #LevFörFan men också det bästa intervallpasset, hur många öl jag kan dricka dagen innan långpasset, sömn, […]
Sofie Lantto
