#LEVFÖRFAN DAG 18
Levförfan live med Carl Norell. Carl var min coach under några år men också lärare och rektor när jag utbildade mig till personlig tränare med inriktning mot konditionsidrott. Vi pratade om varför du behöver träna kondition för att kunna #LevFörFan men också det bästa intervallpasset, hur många öl jag kan dricka dagen innan långpasset, sömn, […]
#LEVFÖRFAN DAG 17
Enligt en analys av data från träningsappen Strava så är det idag (eller 19:e – lite olika från år till år) dom flesta överger sina nyårslöften. Är ditt nyårslöfte fortfarande relevant så bara bestäm dig för att du är en person som står över all data. Gört! Överanalysera inte utan bara häng in there och tänk […]
#LEVFÖRFAN DAG 16
Planera semester en helt vanlig helg! När jag hör någon säga att dom längtar till dom slutat jobbet, till det blir helg, till semestern brukar jag fråga vad du skulle göra då och många gånger svarar dom sova ut, äta långfrukost, läsa en bok, kolla tv-serier, äta middag med vänner … Gör det nu! Gå […]
#LEVFÖRFAN DAG 15
Vi kallade det kickoff 2021 för att det är januari. Egenföretagare som vi är bjuds vi inte på julfester och kickoffer så man får fixa dom själv. Tog med oss tankar, utmaningar och planer för 2021 och pratade och planerade medan vi åt frusen sushilunch med slushliknande skumpa och sedan bastade och badade vi. Här […]
#LEVFÖRFAN DAG 14
Har du en dammig (eller välanvänd) gummisnodd i något hörn – lägg det i fickan och spring eller gå igång kroppen och riv av det här passet. Gärna med fin utsikt! Nu på en gång eller spara till en annan dag. Jag gillar att sätta en timer på 5 minuter och köra så många varv […]
Sofie Lantto
