12 veckors träningsprogram för Ironman
Tidningsfreak som jag är så har jag gått igenom alla triathlontidningar jag kunnat hitta. Bäst just nu tycker jag Triathlon + är. I senaste numret finns det med en klipp ut sida för “Ironman bas/vinterträning”. Hittade inte den men många andra på nätet. För Ironman, sprint och duathlon klicka här! Vet inte varför jag håller […]
“Jag har inte tid att träna”
Den vanligaste frågan jag får är hur jag hittar tiden att träna för en Ironman med två små barn och heltidsjobb. Tiden finns oftast – det är en av de mest rättvisa sakerna här i världen, vi har alla 24 timmar varje dygn! Sedan väljer vi vad vi vill göra av våra timmar. När jag […]
Benböj för cyklister!
Hittade den här notisen i ett nummer av Women´s health. Kortfattat så säger undersökningen att cyklister blir starkare av att göra benböj. Inte så överraskande. Det jag tycker är överraskande är att så få cyklister styrketränar. När jag frågar runt bland mina cykelvänner om de bästa tipsen för att fixa bergen i Nice så är […]
Många kompisar på gymmet nu …
Så här ensam var man inte på gymmet idag … Hälsade på SATS i Täby idag, och man slapp känna sig ensam! Fanns inte en konditionsmaskin ledig, och det var många som lite planlöst gick omkring och lyfte lite på en hantel här, petade på en maskin där … Januari – nyårslöftenas månad är här! […]
Det här kan bli riktigt riktigt intressant i vår …
Lisa och Anders efter att ha simmat drygt 3600 meter under dagens Camp Snowman. Här är dagens pass. Det kändes bra när vi började, men rätt snart kände jag att det var tredje dagen på raken som jag simmade rätt hårt. Försökte verkligen se mig själv bli starkare för varje armtag, för att vara urstark […]
Sofie Lantto
