Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson

161028_ptend_erik20161028_0086

Here we go again. Endurance personal trainer utbildning. På schemat: Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson.
Kursen som för min del började som en kul grej blir bara mer och mer intressant.

161029_ptend_erik20161030_0089

I helgen var det övningar, övningar, övningar.
Varför, varför, varför …  Alltså på vilket sätt och för vilka är den här övningen bra? Och hur kan vi förenkla och när det är dags öka svårighetsgraden på den?

161028_ptend_erik20161028_0009-1

Knäböj. Höftfällning. Utfall. Drag. Press. Bål. Loaded carries.

161028_ptend_erik20161028_0082     161028_ptend_erik20161028_0062

161029_ptend_erik20161029_0022

Grym bålövning!

161029_ptend_erik20161029_0032         161029_ptend_erik20161030_0088

161029_ptend_erik20161029_0064161029_ptend_erik20161030_0093

Blir lite glad varje gång jag kommer till Bosön och affischerna jag formgav till Miroförlag fortfarande sitter uppe. MAQ. (Och om jag inte såg fel så skymtade jag Leif – en av författarna till MAQ-boken – i matsalen också…) 

En av många favoriter från helgen. Bra uppvärmning av baksidan och insidan av benen. Börja lugnt och känns det löjligt lätt och bra kan du ta en lätt vikt i händerna och addera  explosivitet.

161028_ptend_erik20161028_0028

Helgen avslutades med att vi blev ihopparad med en kurskompis och sedan skulle vi intervjua hen och sätta ihop ett 20 minuters träningsprogram som innehöll alla grundövningar men vi skulle även motivera varför vi valt just dom här övningarna för den här personen.
Jag gick från att jag hade en smula ångest över uppgiften innan till att när det väl var dags ÄLSKA det! Hoppas min klient Pia också gjorde det.

Intensiv men intressant helg. Längtar redan till nästa gång, då ska vi bland annat lära oss göra laktat-test.

This entry was posted in Träningsschema and tagged , . Bookmark the permalink.

One Response to Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson

  1. Bästa Sofie! Jätteroligt att få läsa om oss och alla glada toppstudenter! Riktigt fina bilder som vanligt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *