Sök
Stäng denna sökruta.

Träningsplaner i massor!

Jag går igång på träningsplaner. Jag gillar att på söndagen planera in träningen för kommande vecka, på så sätt blir den (oftast) av. Om man inte känner för att köpa en bok eller anlita en coach kan jag rekommendera den här länken.

Massor med bra pdf:er man kan ladda ner. Till exempel de här:

Active Recovery Plan

Build Winter Foundation

Boost You Swim Over Winter

Coreprogram

Winter Training: Simple Strength Moves

Absolute Beginner’s Plan

Train For Your First Tri

Build Your Foundation Plan

Four Week Speed Building Plan

Six Weeks To Speed Plan

Blitz Your Swimming Plan

Get Your Cycling In Gear Plan

Build Your Run Speed Plan

Run Faster Plan

Spring Speed Boost Plan

Double Peak Plan

Hit Your Second Peak Plan

Boost Your Open Water Swimming Plan

Vilken ska jag ta först? Eller kan man kan köra alla samtidigt?

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

0 reaktioner på ”Träningsplaner i massor!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *