ÅNGALOPPET MED MIG?

anga4

Eftersom min syster flytt landet så undrar jag om du vill simma och springa Ångaloppet med mig. Nästa söndag, den 9 augusti. 20 km löpning och 2 km simning. 12 öar och kobbar. Jag har en plats men ingen kompis …

Ångaloppets vision är “swimrun för alla”.
Kan du springa två mil?
Kan du simma 2 km?
Är du glad?
Vill du köra med mig?
Jag och Lisa brukar alltid säga att under en swimruntävling så är ens partner ens absolut bästa vän, den du älskar mest i hela världen, allt vi säger till varann ska vara positivt och föra laget framåt. Det får gärna vara din första swimrun. Du får vara hur långsam eller snabb som helst – jag vill ha en riktigt bra dag med min för dagen bästa vän.

Hoppas du vill köra med mig. Kommentera här och berätta varför just vi skulle ha en bra dag eller mejla mig på sofie@lantto.se
Ps. Behöver en vän så jag kan anmäla laget senast på söndagkväll. 

Posted in swimrun | Tagged | 3 Comments

ÖSTERSJÖSIMMET

image1

Just nu simmar och springer Simon och Rasmus från Sverige till Finland. Dom gör det för att uppmärksamma nedskräpningen i Östersjön men också för att det är kul. Om du vill stötta grabbarna så kan du göra det här!

Men i vilket fall så följ dom på Instagram – dom är favoriter i mitt flöde just nu. För att dom gör en bra sak – men också har kul på vägen …

Posted in swimrun | Leave a comment

HEJ HEJ HÄLSPORRE!

150619_skaulomidsummer0112

Hej hej hälsporre och hej då hälsporre! Det började med att jag hade lite ont i vänster häl efter Womens Health halvmarathon. Det gick bort efter en dag. Dagen efter intervallpass började jag plötsligt känna i hälen.
Efter varje gång …

Lite ont en gång är ok i min värld men när det kommer tillbaka så tar jag tag i det. I det här fallet frågade jag runt bland dom jag litar på och landade med ett gäng övningar och fyra stötvågsbehandlingar.

Jag tänker inte hojta att nu är jag 100% frisk. Det känns som jag balanserar på rätt sida just nu. Jag kände noll och ingenting efter Rockman och det har varit bra efter dom senaste veckornas löpning så jag vågar skriva om det.


Hälsporre eller plantar fasciit kan försvinna fort eller finnas kvar i åååår. Det finns som alltid tusen och en behandlingar och råd. Jag bestämde mig för att köra rakt av på Anders råd och han sa såhär till mig:
-> Vi tar reda på orsak (svagare på ena gluteus maximus/gjort något du inte är van vid/ökat träningen för fort/gått långa sträckor i flipflopps blablabla…) och åtgärdar med träning.
-> Stötvågsbehandling en gång i veckan i fyra veckor. Vila två dagar efter varje efter det lättare löpning två-tre gånger i veckan om man vill …
-> Rulla vader + fot för massage varje dag. Jag har haft en rulle eller boll under mitt skrivbord och rullat till och från hela dagarna.
-> Inlägg i skorna till vardags under behandling men INTE sen och INTE när jag tränar.

Förutom övningar som shoort-foot och vadpressar (framförallt sådana där man går upp med bägge och sakta ner med ett ben) så har jag fått ett gäng övningar för att stärka bålen + enbensövningar för att bli lika stark på bägge sidorna (som tydligen ofta är orsaken till att man får hälsporre) Utöver det så har jag kört mer yoga/rörlighet som jag vet brukar lösa det mesta för mig.
Jag litar på Anders för att han inte bara är naparapat utan också personlig tränare och bra på att kolla av kroppen och ge övningar. Jag har gått hos honom i flera år. Oftast har det bara varit en gång på hösten för att få en slags check av att allt är ok och få reda på vad jag ska stärka upp inför nästa säsong. Men ibland har jag panikbehövt honom, som 2011 när jag med en vecka till Ironman Nice gjorde en hård landning, fick ont i knät när jag sprang och det kändes som magi att han löste problemet.

Just nu är jag så jäkla glad över att kroppen känns bra och jag tänker göra allt jag kan för att vara frisk, stark och snabb inför Ö till Ö och Ironman Barcelona som är mina kommande tävlingar.

Posted in Löpning | Tagged | Leave a comment

ORIENTERING

150726_Naturpasset0003Nygammal kärlek. Orientering. Har hört talas om Naturpasset men inte tagit in storheten  förrän nu. Började uppe i norr, i Skaulo kan man köra cykelorientering eller så springer man i skogen.

Barnen och jag tog några cykelorienteringskontroller i juni. När vi var uppe förra veckan köpte vi löparkartan och sprang ut i skogen. Först plockade jag och barnen några kontroller och dagen efter drog bror, Jonna och jag till skogs.150726_Naturpasset0009150726_Naturpasset0000Idag lekte jag i skogen med familjen Kjellnäs. Min orienteringsguru Ola höll lite kurs med barnen och jag skrattade när jag sprang bakom våra 8-åringar och hörde “här är det höjdkurvor, massor av höjdkurvor men var är det där stupet och den där kontrollen egentligen?”

Efter några kontroller badade vi och åt glass. Naturpasset. Vilken grej. Rekommenderas! Det finns på massor av platser, bara köp en karta och dra ut i skogen!

Posted in Löpning | Tagged , | Leave a comment

DREAM COMING TRUE

Bike_Kurbits_Vgi_150726_136

Känslan. Känslan när du har en dröm. En dröm som går i uppfyllelse. Jag har i många år drömt om att designa sportkläder så när jag fick frågan om jag kunde tänka mig göra ett cykelkit så svarade jag såklart snabbt ja.

Från början skulle jag göra ett kit till mig själv. Men när jag visade mina skisser så frågade jag om jag kunde få trycka upp tio exemplar. Min ide var att göra en ren och enkel  cykeltröja och byxa men keps och armvärmare i fyra olika färger.

Och nu finns dom på riktigt. Så otroligt härlig känsla att se mina kläder cykla omkring på personer jag gillar. För just nu finns det bara ett fåtal exemplar så jag vet exakt vilka som äger ett kit. Min dröm har såklart hela tiden varit att Craft ska förstå hur snygga dom är så dom vill skriva ett designavtal med mig och börja sälja dom.

I mitt skissblock finns redan kollektionen för löparkurbits, triathlonkurbits och hundra andra idéer. Men just nu är jag tacksam. Tacksam som tusan över att min dröm är uppfylld. Älskar den känslan! Och älskar, älskar, älskar att se mina kläder bli använda och skitiga!

För att se kläderna på Henrik Öijer klicka här. För att se Lina som älskar rosa klicka här. Elna Dahlstrand skitar ner sina här. Syster yster i sitt blå kit hittar du på bild här. Anders vann ett kit via Bicycling och valde det blåa kitet. Och Niklas poserar i sitt röda här. 

Känner du att du bara MÅSTE ha ett kit så är det den här tävlingen du ska se till att vinna. Det finns ett dam och ett herrkit som väntar på varsin ägare. 

Bilden på mig har Hans Berggren tagit. 

Posted in Cykel, Cykelkurbits, Lanttodesign | Tagged | 4 Comments