SOLHÄLSNING PÅ SUPBRÄDA

Att vakna, gå ner en trappa, ta sin SUP-bräda och gå ner till Åresjön och yoga en tisdagsmorgon – det är LYX! Gjorde det inte idag. Men när vi var i Åre i augusti. Ska jag vara ärlig så har jag insett att jag egentligen gillar SUP för sig och yoga för sig bäst men att få paddla ut och sedan mjuka upp kroppen på Åresjön – det kan jag inte stå emot.

Bad Miranda som höll yogapasset att visa en solhälsning. Härligast var avslutningen då vi låg på rygg på brädorna och fick doppa fingertopparna i vattnet. Det var som att alla sinnena blev klarvakna. Tack!

Posted in Inspiration, yoga | Tagged | Leave a comment

ROSLAGSHÖSTEN 2017

170917_roslagshosten-38

Minns du att jag skrev att Roslagshösten är en bra ide för några veckor sedan?
Kan nu meddela att det var en bra ide!
Efteranmälde mig på söndagmorgon efter att ha lurkat mig in i en Norra Stockholm Endurance klunga. Även det en mycket bra ide! Cyklade 13,5 mil med fem vänner. Ofta hade vi en lång svans bakom oss. Tro det eller ej men vi fick till och med beröm av erfarna Fredrikshofare. Som Jörgen så fint sa – det är lika bra att sluta sporta nu, större än såhär blir det inte.

170917_roslagshosten-36

Planen var att cykla ca 30 km/h men stanna på alla utom den första depån. En bra runda helt enkelt. Här stannade vi första gången – men om jag inte minns fel så var det utanför Prinsen i Rimbo (alltså stämmer inte kartan nedan) Men det var goda bullar och gott kaffe. Och godis. Och russin. Och saltgurka. Och sportdryck. Och …

RH_karta

Vi körde långa banan (135 km): U-Väsby – Torsåker – Skånela – Markim – Orkesta – Lindholmen – Torsholma – Gottröra – Närtuna – Malmby – Rimbo – Finsta – Riala – Sättra – Långsjön – Össebygarn – Karby – Angarn – Vallentuna – Lindholmen – Markim – Skånela – Torsåker – U-Väsby.

170917_roslagshosten-57

Mycket prat om depå Brottby innan. Korvdepån.
Mycket lycka och glädje på depå Brottby. Och mycket korv!170917_roslagshosten-59

Dryga 300 startande. Mycket lycra. Gamla. Unga. Kvinnor. Män.
Många män med mer välrakade ben än mina. Många mer vältränade ben än mina.

170917_roslagshosten-61

Vår klunga vid sista stoppet. Godisstoppet. Vi tog en näve, tog en bild och cyklade sedan den sista milen in i mål.

Tack Roslagshösten! Tack alla funktionärer som visade vägen och ni som gav mig godis så jag höll mig glad. Tack NSE-klungan (f*n vilken bra klunga vi var. Det gör vi om!) Tack vädret. Tack mamma. Tack pappa. Tack mina barn. Tack Tysken för att en dejt med dig alltid är en bra dejt. Tack benen som trots trötthet tog mig i mål.

Cykla – alltid en bra ide!

Posted in Cykel | Tagged , | Leave a comment

LAPONIA TRIATHLON 2018

Laponia_Triathlon_170708_0033

Anmäld till min första tävling 2018. Laponia triathlon – Ironmandistans i midnattsol. Kunde inte låta bli. Det som fällde avgörandet för min del var att löpningen går upp på Dundret (det är berget som har sol på sig till höger i bild)

Laponia_Triathlon_170708_0105

Det är vägarbeten på vägen som vi kört 2016 och 2017 så det blir en helt ny bana.
Där vi ska springa upp på Dundret. Om du vet hur vackert det är på Dundret så kommer du också anmäla dig så jag berättar det … det är så vackert uppe på Dundret så du måste köra Laponia triathlon. Eller så kör du sprinten på torsdagen och tar bilen upp på Dundret. Eller så tar du bara bilen upp på Dundret. Eller så gör du ingenting – det är ju det sköna med livet – du bestämmer.

Laponia_Triathlon_170708_2655

Jag bestämmer att jag och Tysken ska cykla 18 mil i midnattsol. Cant wait!
Foto: Hans Berggren

Posted in Tävling | Leave a comment

ANSTRÄNGNINGSINKONTINENS

1410125_lofoten0439

Idag tränade jag med Anna-Lena och det sista hon ropade när vi var på väg ut var “kom ihåg att lyssna på Snipp-podden!” Anna-Lena är med i det senaste avsnittet och pratar kiss. Eller ska vi kalla det vid dess vackra namn: inkontinens.

Jag är kollegan hon pratar om i podden. Hon har precis som jag opererat sig mot ansträngningsinkontinens. Bägge har alltså varit med om att kissa på sig så fort det ska tas i lite. För min del hittade jag ingen logik i det. Jag fick problem efter mitt andra barn. Ibland gick det hur bra som helst att springa intervaller. Andra dagar inte. Vissa dagar kunde jag hoppa studsmatta. Andra inte. Hopprep. Boxhopp. Till jag till slut tog tag i det – laddad med argument efter att ha haft med tråkiga barnmorskor som sa “det kan vara så – knip vidare …” gick jag till en läkare som frågade “hindrar det dig från att göra allt du vill?”
Jag svarade att det gjorde det.
Så ska du inte behöva ha det, sa han.
Han undersökte mig och sa “det spelar ingen roll hur mycket du kniper – det kommer inte bli bättre”
*Trumvirvel* Någon vecka senare gjorde jag en operation på några minuter. Enkelt förklarat så fick jag lokalbedövning och fick en liten tråd isydd som lyfter upp mitt urinrör till sitt rätta läge. Jag gick ut från sjukhuset och det kändes som jag fått mitt liv tillbaka.

small_1501533440-artwork

Jag skriver sällan om det här – eftersom jag numer inte tänker på det speciellt ofta. Men jag ser direkt när mammavänner kliver av från studsmattan. Jag ser när mina vänner eller PT-kunder inte vill göra hopp eller vissa övningar. Jag pratar gärna om det – och jag ger såklart andra övningar om jag ser att någon inte vill göra boxhopp, hoppa hopprep eller någon annan övning.

Anna-Lena skrev så bra: 

“Vet kvinnor fortfarande inget om det här? Varför hålls det hemligt? Det finns ingen som helst rimlighet till att det inte sitter stora skyltar utanför mödravårdscentralerna där det står ”Nu ska du köra knipövningar OCH OM DET INTE HJÄLPER GÅR DET ATT OPERERA!”
INGEN borde behöva skämmas med kissvåta trosor. INGEN borde behöva dra sig undan så fort kompisarna går ur och springer eftersom hon vet att hon kommer att kissa ner sig. INGEN borde behöva leta efter en toalett i panik på stan eftersom hon vet att ett skratt eller en nysning och det är kört. INGEN.
Så. Alla ni som har gjort operationen – BERÄTTA OM DEN FÖR ALLA NI KÄNNER!
Alla ni som känner igen er och vill ha hjälp – PRATA MED DIN GYNEKOLOG. Och ge inte med dig om de börjar prata om att du nog ändå ska fortsätta knipa. Gå då till en annan gynekolog.
Alla ni som jobbar med nyförlösta mammor ? BERÄTTA OM MÖJLIGHETERNA!
Jag kommer i alla fall inte hålla tyst förrän alla har torra trosor.”

Läs Anna-Lenas kissinlägg här! Och gå in här och lyssna på snipp-podden!

Ps. Valde bilden överst bara för att jag älskar den bilden på henne – och när jag letade bild på henne så kom det här inlägget upp: Tre bra saker med dig! Där kan du läsa varför jag gillar henne så mycket. Det gäller fortfarande. 

Posted in Womens Health | Tagged , , | 2 Comments

REGN = PLANERA RESA!

170909_UTEFEST0703

Ett rejält regn är ok. Det är till och med härligt. Springa i regn är en sjukt skön känsla. Luften luktar och smakar liksom syre. Det jag har svårt för är jämngrått. Dag efter dag grått. DÅ längtar jag iväg på äventyr. I höst ska jag till La Pared som ledare. Det gör inte bara att jag har något att se fram emot, det gör också mig motiverad till att träna – jag vill kunna uppleva max när jag är där.

Men NEJ – du behöver inte vara vältränad för att följa med – du behöver bara vara människa – det finns något till alla! Nu pratar jag om hur jag fungerar – och för mig fungerar det att ha saker att se fram emot – tävlingar och träningsresor gör mig motiverad att träna idag och imorgon.

Posted in Träningsläger | Tagged , , , , | Leave a comment