Lappland – I love you

_DSC5627 

Lappland. På riktigt detox för själen. Midnattsol. Krispig luft. Tystnad. Lugn. När jag är här så funderar jag på varför jag inte bor kvar. Sedan går jag ut och får stå med Houdiniluvan uppe för att myggen är skitjävlaöverjobbiga.

130615_niliterrängen_L148

Men att vakna upp och ta en kopp kaffe och blicka ut över det här är lycka och lugn för mig. 

130615_niliterrängen_L156

Utsikten från vår stuga. Att springa ut och doppa sig mitt i bastubadet är också lycka, lycka enligt Lanttoskalan. 130615_niliterrängen_L159

Båthuset. 

_DSC5999 

Vi la inga nät, men vi rodde runt sjön, bara för att det är härligt. 

_DSC5605

Kapten Lisa. 

130615_niliterrängen_S032 

Minimänniskorna var med och trivdes. Minst sagt. Att kunna springa runt i skogen precis som man vill. Lycka!

130615_niliterrängen_S001

Renskav till middag på fredagen …

130615_niliterrängen_S197

och grillad älg på lördag. Gott!

130615_niliterrängen_I030

Vägar som bara fortsätter. Skog. Skog. Skog. I love it!

 _DSC5853

På söndagen åt vi långfrukost och sedan på med träningstajtsen igen. Något stela värmde vi upp och sedan körde Magnus ett pass med oss. Fyra minuter av varje övning:

_DSC5680 

1. Intervaller med Casalls fallskärm. Bra för att öva löpteknik. Låt höften leda, snabba fötter.

_DSC5706 

2. Resistance rope. Bälte med ett snöre bakom. Också bra för att öva löpteknik. Låt höften leda, snabba fötter.

Båda två var överraskande bra, jag kan ibland känna “meh, vad 17 ska vi med alla dessa redskap till, det är väl bara å springa…” Men jag är väldigt positiv efter att ha testat. Det är jobbigt. Och det känns som man verkligen får jobba teknik, teknik, teknik – trots att pulsen rusar.

_DSC5757 

3. Stege med olika kordinationsövningar för att stärka fötterna och bli snabbare.

_DSC5659

Yvonnes snabba fötter… 

_DSC5789

Sedan sprang vi lite i skogen. Bara för att vi är i Norrland och det går.

_DSC5761

Bästa gänget. Finn, Lisa, Yvonne, Magnus, Anders, Ingrid, Lennart, Helena, Martin och mamma/pappa Lantto. TACK! Tack för en magiskt bra helg. Vi sa att vi skulle säga att vi haft det trist, tråkigt och dåligt så ingen vill följa med nästa år. Men det går inte. Jag sitter och går igenom bilder, får en liten tår i ögat och känner mig tacksam för att ha fått vara med just er på en plats som jag älskar. Så tack. Vi bokar väl biljetter upp så fort datumet för 2014 är satt. Vi är redan bjudna på två middagar. Blodpalt en kväll och grillkväll i kåtan. Och så har vi det där med att köra traktor genom byn också …

Posted in Lanttosisters, Lappland, Vänner | 2 Comments

Niliterrängen

130615_niliterrängen_I045

Det här inlägget heter Niliterrängen – 30 kilometer”. Eller “När Stockholmarna kom till byn”. Välj själv. Förra året var jag tredje bästa tjej. Eller sista tjej vilket man väljer. I år var vi 12 startande tjejer. En stor del av konkurrensen hade jag själv lockat till loppet. 

130615_niliterrängen_I038

Det började med att vi hämtade ut nummerlappar och på väg till toaletten träffar jag Lisa som säger att det är mitt fel att hon är här. Hon läser bloggen och bestämde sig förra året för att åka upp och säga hej till släkten i Boden och springa Niliterrängen. (Det är rätt nära till Boden, bara drygt 22 mil) 

130615_niliterrängen_L028

I år hade jag förutom syster och bror fått med mig “ett gäng stockholmare” som speakern kallade oss. Att bli kallad stockholmare kändes sådär. Speciellt när det knappt går att hitta en riktigt stockholmare i vårt gäng. Men ett gäng var vi och ett galet skönt sådant. Någon frågade om vi var där för att ge norrlänningarna en match men jag förklarade att vi befinner oss i längdskidåkningens mecka. Här har dom flesta 60-åringar bättre kondition än oss. Vi är här för upplevelsen!

130615_niliterrängen_I035

Starten var det närmaste trängsel man kom under det här loppet. Och terrängen var så där löjligt härlig som förra året. Älskar när man bara har en liten stig man följer rakt in i skogen. Första milen hade jag, Lisa, Helena, Martin, Lisa2 och Ingela sällskap. Vi hann prata om Martins nya jobb, att Lisa2 också simmar och springer, att Helena älskar sin rutin med en mil löpning och 1 km simning innan jobbet och 1000 andra saker mellan himmel och jord.

130615_niliterrängen_S103

Plötsligt rör sig något till vänster om oss och två renar kommer rusande genom terrängen. DET DÄR ser man aldrig när man springer i Hellas hojtar Helena.

130615_niliterrängen_L062

Var tredje kilometer finns det vätska. Och vilken support. Så otroligt trevliga funktionärer! Där stod dom mitt bland myggen i timmar. Sportdryck eller vatten. I två olika muggar, lätt att se vilken man ska ha. Sådant man som tävlande uppskattar. Speciellt på slutet när man är trött.

130615_niliterrängen_I060

En mil. Enbart härligt. Vi skrattar oss genom terrängen och pratar om att det här är fantastisk lördag.

130615_niliterrängen_S112

130615_niliterrängen_L072

Efter 1,5 mil så är det grusväg några kilometer. Trist. Jag suktar in i skogen och farten sjunker.

130615_niliterrängen_L094

Kring två mil så är det några kilometer asfalt. Hata. Det här loppet är unikt för att det går efter magiskt fina skogsstigar. Skulle jag få önska så önskar jag, skippa all tråkig grusväg och asfalt. In i skogen med oss!

130615_niliterrängen_S143

Men man är olika. När Anders skulle utvärdera tävlingen så sa han “om jag ska berätta vad ni ska ändra så säger jag ändra ingenting”.

Ska jag fortsätta utvärdera så önskar jag tre saker till till nästa år, och det kommer bli ett nästa år. Det här är en av Sveriges härligaste långlopp!

130615_niliterrängen_I066

1. Det är två ställen där man korsar 30 kilometers slingan och jag höll på att springa fel förra året och jag höll på att springa fel i år. När man ser markeringar så tittar man både höger, vänster, bak och fram… Gör det övertydligt så man slipper fundera. (bilden ovan har inget med förvirringen att göra, här var det bra, riktigt bra markerat)

130615_niliterrängen_L146

2. Prisutdelningen. Jag fullkomligen älskar att alla får pris och applåder men två timmars prisutdelning är för långt. Ropa fram 1-2-3 osv. eftersom och låt dom stå och välja pris samtidigt så sparar vi en hel del tid. Längtan efter bastun blir för stor på slutet …

130615_niliterrängen_S191

3. Det här med att vi 30 kilometers tjejer fick välja mellan elvisp, grytor och vattenkokare och 30-km killarna fick välja mellan kompressor, taksnöräv och 1000 verktyg jag hellre skulle vilja ha jämfört med en vattenkokare. Samma sak med barnen. Rosa till tjejerna och bilar och blått till killarna. Jag vet att jag är lite känslig men jag tycker det är trist. Sedan slår man upp NSD som faktiskt har en helsida om Niliterrängen på måndagen. Dom skriver ut vinnartiderna. För herrarna. Om det bara vore en klass, kanon. Det är jag med på. Men nu fanns det snabba damer som inte ens omnämns. Trist.

130615_niliterrängen_S129

Men nu är det slut på det negativa. Jag ger bara feed-back när jag uppriktigt älskar något och drömmer om en förbättring. Ni som läser min blogg vet att jag alltid. ALLTID utvärderar. Allt. Men det är ofta jag väljer att inte skriva om det, bara av anledningen att jag inte kan svara på frågan om jag tror orden kommer att göra skillnad? Klaga bara för att klaga. Helt värdelöst.

Nu en bildkavalkad. Lappland=Lycka!

130615_niliterrängen_L003

Nummerlappsuthämtning. 

130615_niliterrängen_L030

Avprickning innan start så tävlingsledningen vet vilka som är ute i skogen.

130615_niliterrängen_L044

Lars-Gunnar, bästa speakern!

130615_niliterrängen_L046

Magnus ser pigg ut. Han försökte mörka sin löpform genom att berätta väldigt högt för alla att han gjorde en Ironman i Skottland för mindre än två veckor sedan. Sedan tassade han i mål lika pigg efter 2:22:20

130615_niliterrängen_L048

Anders gillade klimatet och susade in i mål efter 2:28:39. Riktigt bra, han sa att han siktade på under 2:45 innan start. 3 mil med ca 400 höjdmeter senare var han nöjd. 

130615_niliterrängen_S100

Finn pratade om att öppna lugnt, det sista jag hörde honom ropa var “Nu är det ingen lek längre”. Det var efter 100 meter … 

130615_niliterrängen_S106

Bästa Helena och jag följdes åt hela loppet. När det var två kilometer kvar så sa hon “kom igen Sofie, det är mindre än tio minuter kvar, nu springer vi”. Det var precis vad jag behövde höra just där och då. Tack för grymt sällskap i skogen. Du är grym!

130615_niliterrängen_S116

Syster Lisa drog iväg med bror Martin efter 1,5 mil. 

130615_niliterrängen_S160 

Och gled in i mål på 03:01:54. YEY! 

130615_niliterrängen_L125

Jag och Helena tassade in efter 03:09:42. En bra tid för att vara mig. 

130615_niliterrängen_L128

 Yvonne kom på vägen på att hon aldrig sprungit ett 30 km lopp. Peeeeerrrrsooonbäääästa! 

130615_niliterrängen_L133

Ingrid gled in i mål, såg helt oberörd ut även om hon sa att hon inte var det.  

130615_niliterrängen_L140 

Springer man 30 km så ingår det hemlagade köttbullar …

130615_niliterrängen_L010 

… som dom här damerna rullat. Goda!

130615_niliterrängen_S126

Kan inte klaga på vyerna. Inte alls faktiskt.

130615_niliterrängen_L005

Tusen tack till pappa Sune och Lennart som fotade och hejade efter banan. 

130615_niliterrängen_L045

Och ska vi nu prata tider så vann Daniel Sonntag på 02:01:20 och Anna Eriksson på 02:28:49.

Magisk löpning. Underbar tävling. Vi ses nästa år! Säg till om du vill hänga på så vi blir ett ännu större gäng “Stockholmare”.

Posted in Lappland, Löpning | 8 Comments

Yogobe

130613_yogagowebb

Var på lanseringen av Yogobe imorse och fick yoga med några av mina favorityogisar. Det verkar lovande, man ska kunna gå in och ta en yogaklass för någon favorit var man än befinner sig. 

Dom har verkligen lyckats samla några riktigt bra yogaledare. Som Johanna, JosephineCeciliaMagnusUlricaAnnaMonika – ja men hallå keep them coming. Magisk samling människor!

Det enda är namnet, har stavat fel tre gånger redan. Yogabe, yogago, yogahoga … nåväl, nu har jag sparat den som ett bokmärke. Ska testa någon klass i helgen.  

Ps. På bilden ser man Anna-Lena, Viktor, Pia, Anna, Jennie, Ulrica, Josephine, Johanna och jag göra en fri tolkning av en yogisk krigare.

Posted in yoga | 2 Comments

Otrogen

speedoo4

Jag hoppas det inte undgått någon att jag älskar att simma. Men jag hatar verkligen den första längden. Att frysa på poolkanten. Idag berättade Josefin Lillhage att hon också hatar just det… Speedo bjöd in till en timmes simträning med Josefin Lillhage.

Otrogen är rubriken, för att jag i vanliga fall simmar med coach Mike. Men jag tror det är bra att variera sig. Att få en annan coach ögon, och en annan coach ord. Ibland så kommer det en nyckel som gör att man kan ta nästa steg. Man väljer att ta till sig det man vill, Josefin sa i princip samma saker som Micke alltid är på mig om. Bredare mellan armarna och driv med höften. Att jag aldrig lär mig. Men hon var också på mig om att jag ska påbörja min andning tidigare och därmed också avsluta den tidigare och DÅ hände något. Något jag tänker ta med mig till morgondagens Swimrun! 

IMG_0296

I banan närmast Jenny och Jeanna och i den bortre jag och Jessica. 

speedo2a

Jag och Jessica. Jessica hojtar något om att hon simtränade som tonåring innan vi hoppade i “Men jag har inte varit i en pool på säkert sju år”.

Men alltså, det är något med gamla simmare, det är som att deras kropp består av något annat. Något med bättre flytförmåga. Ja, Jessica forsade fram i poolen som hon inte gjort annat i livet.

speedo3

Josefin var bra som coach. Vi var en skön blandning av människor. Några kunde simma, andra tog sina första steg mot crawl. Josefin såg alla och gav bra tips. Det är en begåvning att kunna coacha både dom som är nybörjare och dom som gjort fort och fel länge … Grym morgon med både kvalité och skratt. Me like!

Posted in Simning | 2 Comments

Bästa Ironmantävlingen i världen!

130523_BRASIL029 kopia

I Brasilien träffade vi Ken Glah som driver Endurancesportstravel. Han har hållt på med triathlon i över 30 år och kört över 70 Ironmantävlingar. Däribland har han kvalat och kört 29 gånger på raken på Hawaii, där han varit topp tio, tio gånger. Han har vunnit ett gäng Ironmantävlingar också. 

Passade på att fråga honom om vilka hans topp tre Ironmantävlingar är och varför. Jag menar, han om någon borde väl veta?

1. Brasilien. Miljön. Människorna. Klimatet. Allt.

2. New Zeeland. Vackert. Vackert. Vackert. Och sedan tävlingen flyttade till Taupo som är den ännu vackrare och bättre, hela staden hejar fram athleterna.

3. Austria. 

Men när man väl börjat prata om vackra tävlingar med Ken så fortsatte han. Lake Placid är fin. Och Zurich, där har simningen, cyklingen och löpningen bra banor. För att inte tala om Nices cykling. Men även Frankfurt har fin cykling, att man cyklar igenom en stor stad och POFF är ute på landsbygden och så en stor stad igen och POFF mitt ute på landsbygden.

Inspirerande och skön människa! Vi köpte våra startplatser och boende till Brasilien genom honom. Det blev lite dyrare men nå så sjukt bra. Allt var tio gånger bättre än jag förväntade mig hela tiden. Allt från transfer till bikemechanics till Amazonas till Rio till. celebration dinner till … ja, allt faktiskt. Han verkar ha hittat bra människor som han jobbar med och han verkar själv jobba typ dygnet runt. Till och med på väg till starten ser jag honom svara på några mejl. Och ja, han tävlade själv även i Brasilien. Eller deltog som han sa.

Gourmettriathleterna fick några nya tävlingar på sin to-do-list …

Posted in Ironman, resor | 1 Comment