Yesterday does not define you.

otillo13-800_0088_01-MR

Jag pratade med en kompis om citatet ovan. Hon var en smula irriterad över att varje dag hon öppnar Instagram så är det en personlig tränare som gör ett högt ninjahopp och skriver saker som ”Yesterday does not define you.”

”Va f*n ska man aldrig få njuta av det man gjort, att jag gjorde något bra igår räknas det inte? Måste jag kliva upp varje dag och göra ett lika högt ninjahopp, var inte det igår något värt? sa hon.

Jag menade på att det är riktat till bland annat dom som är med i Biggest Looser och med tanken att bara för att du gjorde en sak igår så behöver du inte göra likadant idag. Varje dag är en ny chans och du, bara du väljer hur den här dagen ska vara och kännas.

Jag tycker om citatet om jag tolkar det som att jag väljer själv. Det är oräkneliga som sagt till mig ”men du är väl ingen triathlet”

Vaddå ingen triathlet? Jag är det jag vill vara. Jag gör det jag vill göra.

Före 2010 var jag en som hatade att springa. Frisimma var inget jag kunde. Men ett steg ledde till nästa och plötsligt är jag en som har gjort 10 Ironman (en tävling där man simmar 3860 meter, cyklar 18 mil och springer 4,2 mil) och två Ö till Ö (simma en mil och spring 6,5 mil). Jag är plötsligt en som tittar på tävlingen Rockman och tänker ”det vore kul att göra” och så anmäler jag mig. Jag vet att i princip ingenting är omöjligt, det handlar om att bestämma sig och börja röra sig mot det målet.

Ta en minut och dröm fritt. Vad skulle du göra om du hade all tid och alla pengar du behöver?

otillo13-800_0078-MR

Nästa fråga är om det är något du faktiskt kan göra redan idag? Många svarar vara med min familj. Läsa. Fiska. Tälta. Kramas. Fullt görbart idag. Andra mål måste man ta några steg mot. Men ba gör det då. För att fortsätta med klyschorna så vad kan du göra idag för att komma närmare ditt mål?

På rikt. VAD? Ba gör det.

Fotona är på mig och Lisa när vi körde Ö till Ö – grymma Jakob Edholm har tagit dom. Tror du att vi vaknade en dag och bara körde? Vi hade inte tagit oss i mål om vi inte hade klivit upp och simmat. Och sprungit. Och styrketränat. Och och och. Men plötsligt så var vi där. Mitt i skärgården. Mjölksyra, njutning och precis så jobbigt och härligt vi föreställt oss. Värt varje tidig morgon, varenda jobbig intervall och varenda kallsup!

Posted in Balans | Leave a comment

KÄNSLAN EFTER ETT INTERVALLPASS

141120_lopning0009

Önskar jag kunde samla känslan efter ett vansinnigt jobbigt intervallpass på flaska. Att svepa dagar då man vaknar trött och utan driv.

För den känslan, den där känslan av att först tro att det är smått omöjligt, mjölksyra i benen och lungor som kippar efter mer luft, en nerräkning till att jag har färre än hälften kvar och så sista … jag-är-oövervinnerlig-känslan efteråt som är så vansinnigt härlig. Önskar alla fick uppleva den.

Önskar jag kunde ha kvar den i kroppen. För hade jag haft den så hade jag väl inte gått runt med löpartajts hela dagen och tänkt … jag springer efter frukost… jag springer just före lunch … jag springer innan middag.

Tack syster för att du fick ut mig! För intervaller till trots så var det största att jag sprang med syster för första gången på 10 månader. Fem minuter gång och en minut löpning har hon fått ok för att börja med så det gjorde vi. Så nu kan man säga att Lanttosisters är igång med sin swimrunträning på rikt.

Posted in Löpning | Leave a comment

Meningen med livet

140913_dundret0151

Älskar den här konversationen jag läst på lite olika sajter imorse. Det är en servitris som frågar Dalai Lama:

“What is the meaning of life?”

The Dalai Lama answered immediately. “The meaning of life is happiness.” He raised his finger, leaning forward, focusing on her as if she were the only person in the world. “Hard question is not, ‘What is meaning of life?’ That is easy question to answer! No, hard question is what make happiness. Money? Big house? Accomplishment? Friends? Or …” He paused. “Compassion and good heart? This is question all human beings must try to answer: What make true happiness?” He gave this last question a peculiar emphasis and then fell silent, gazing at her with a smile.

“Thank you,” she said, “thank you.” She got up and finished stacking the dirty dishes and cups, and took them away.

Nå, vad är meningen med ditt liv? Vad gör dig lycklig?

Posted in Balans, Sofies budord! | 2 Comments

TRÄNAR RU NÅ?

141109_tallberg0015

– Hörrö Lanttolife, tränar du något nuförtiden?
– Det kan du ge dig på! Mest styrka men lite löpning, simning, cykel och yoga på det så är jag nöjd. Det är fortfarande styrke och teknikperiod. Har kollat av vad jag behöver stärka upp för att inte gå sönder och nu jobbar jag på att bli stark. Starkare. Snabbast.

Förutom två crossfitpass och rörlighet så har jag rivit av två favoritlöppass i veckan. I tisdags var det L-Gs bästa pass: 4 x 1 min backe + 4 x 1000 m plant + 4 x 30 sek backe. Skönt jobbigt!

Idag kombinerade jag två favoriter. Värmde upp. Körde mina innan-löpning-övningar och sedan 400 m, 300 m, 200 m, 100 m. Alla distanser gånger två där den första är lugn och den andra hård. Exempel: 400m lugnt, 400m hårt, 300m lugnt ….

Efter det så tog jag Magnus pass: 2 min löpning 85% max + 30 benböj
+2 min löpning 85% max+20 armhävningar
+2 min löpning 85%max+20 utfall
+2 min löpning 85%max+20 rygglyft.

Sedan tassade jag hem. Nöjd.

Finns det någon vetenskaplig grund till att jag kör just dom här passen?
Inte en endaste mer än att jag gillar dom passen och förutom styrkan så koncentrerar jag mig på teknik just nu. Så korta intervaller känns rätt.

Vad tränar du den här veckan?

Posted in Planerad träning, Styrketräning | 2 Comments

STARKA AXLAR

Hittade den här axel-övnings-bonanza-filmen med bästa simcoachen Mikael Rosen. Bara att göra.

(Jag funderar fortfarande på om det spelar någon roll om jag har en cd-skiva eller en stekspade mellan skinkorna. Se filmen så förstår du vad jag menar …)

Posted in Simning, Styrketräning | 3 Comments